Unser Angebot

Mit Yoga achtsam, beweglich und entspannt

Neues für 2018:

 

Meditation I

Urlaub von Ihrem Alltag!

Denke immer daran, dass es nur eine wichtige Zeit gibt: Heute. Hier. Jetzt.
Leo Tolstoi

Mit diesem Workshop möchte ich Ihnen die Möglichkeit geben, Meditation kennenzulernen oder Ihre bisherigen Erfahrungen zu vertiefen.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Jeder ist herzlich Willkommen!

 

Unser dynamisches, heutiges Leben verlangt nach schnelle Entscheidungen, große Flexibilität und den täglichen Umgang mit einer Flut von Eindrücken. Stress, Angst, Enttäuschung, Unruhe, Unzufriedenheit und Niedergeschlagenheit bestimmen oft unseren Alltag. Deine Gedanken steuern Dein Leben und somit Dein Glück!

Wir benötigen Momente der Ruhe, um uns nicht im Stress und Alltag zu verlieren! Die Meditation hilft uns dabei und gibt uns die nötige Ruhe. Ruhe bringt Gleichgewicht, Lockerheit, Kraft und Lebensfreude. Daraus entsteht innere Gelassenheit. 

Sein Leben selbst gestalten bedeutet auch, nicht Spielball von unwillkürlich aufkommenden Gefühlen und Gedanken zu sein, sondern diese bewusst wahrzunehmen, zu filtern und zu lenken. 

Die Meditation lehrt uns, dass jeder Mensch eine Kraft, eine Energie, einen inneren Frieden und eine Weisheit besitzt, die er auslösen kann, sobald er davon Kenntnis hat. Meditation bedeutet im Grunde nichts weiter als Konzentration auf uns selbst. Konzentration auf eine Sache, eine Tätigkeit, ein Gefühl, einen Gedanken oder eine Körper-/Sinneswahrnehmung. 

Wissenschaftliche Untersuchungen bestätigen die positiven Auswirkungen von regelmäßiger Meditationspraxis. 

Gemeinsam erarbeiten wir das notwendige Grundwissen und praktizieren im Laufe des Workshops verschiedene Meditationen. Zusätzlich erhalten Sie einige Achtsamkeitsübungen, die Sie hilfreich in Ihrem Alltag nutzen können. 


Vorteile: 

Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit

Entspannung von Geist und Körper

Erhöhung der Achtsamkeit

Intensivierung der Wahrnehmung

Bewusstes Loslassen von Gedanken und Gefühlen

Innere Gelassenheit

Bewusstsein für das Wesentliche 

Meditation verleiht uns inneren Frieden, der aus der Stille des Geistes hervorgeht.
Dalai Lama 

Termine:        folgen

Uhrzeit:          Samstag 17.30 – 19.30 Uhr

Kursleiter:      Jörg-Holger Zlotos

Kursgebühr:  125,--€

Ort:                 shambomaya, Albrechtstr. 6, 15831 Mahlow

Anmeldung:   Tel.: +49 (0)33 708 - 41 01 88 | E-Mail: info@shambomaya.de
 

Ernährungsworkshop I

Mit diesem Workshop möchte ich Ihnen einen Einblick in die gesunde und natürliche Ernährung geben. Sie können Ihre Gesundheit, Vitalität und Lebensfreude bis ins hohe Alter erhalten!

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Jeder ist herzlich Willkommen!

Eine der großen drei Standbeine vollkommener Gesundheit bildet die richtige Nahrung!
Daneben bilden die ausgewogene Praxis von Yoga und eine positive mentale Einstellung, die durch regelmäßige Meditation erreicht werden kann, die beiden weiteren Säulen.

Es gibt unendlich viele Ernährungstipps und Empfehlungen!
Mit den Tipps wird man schlank, gesund, faltenfrei, muskulös, usw.

Tatsächlich?

Dagegen verfolgt die yogische Ernährung folgende Ziele:

- ein gesunden Körper

- ein klaren Geist

- ein gutes Karma

Nach dem ganzheitlichen Prinzip des Yoga sprechen wir erst dann von „Gesundheit“, wenn der Mensch sich insgesamt gut fühlt.

Die richtige Ernährung ist die Voraussetzung für die Gesundheit eines JEDEN und darf nicht unterschätzt werden. Oft wird viel in Behandlungen und Therapien investiert, nur weil unsere Ernährung unzureichend war. Die passende Ernährung ist der wahrscheinlich entscheidendste Faktor für unser körperliches Wohlergehen. Sie kann durch nichts ersetzt werden. Wir können Krankheiten verhindern, vorhandene Krankheiten aufhalten, Gewicht reduzieren und unsere Lebensqualität fühlbar steigern!

Durch die Naturgesetze sind wir an Typbestimmungen gebunden. Es gibt 3 Grundtypen.
Mit einer Typbestimmung können wir die daraus gewonnenen Erkenntnisse positiv nutzen und unsere Ernährung entsprechend teilweise oder komplett anpassen!

Vorteile:

  • Gesundheit
  • Erhöht Deine Energie und geistige Wachheit
  • Die Nahrung entspricht der Ernährungswissenschaft der Vollwertkost

Termine:        folgen

Uhrzeit:          Samstag 16.30 – 19.00 Uhr

Kursleiter:     Jörg-Holger Zlotos

Kursgebühr: 150,--€ - Bei Anmeldung wird eine sofortige Anzahlung in Höhe von 50,00 € fällig. Eine Rückerstattung kann nur bis 4 Wochen vor dem Kursstart erfolgen!!! 

Ort:               shambomaya, Albrechtstr. 6, 15831 Mahlow

Anmeldung:  Tel.: +49 (0)33 708 - 41 01 88 | E-Mail: info@shambomaya.de

--- Noch wenige freie Plätze/fast ausgebucht! ---

Gib jedem Tag die Chance, der schönste Deines Lebens zu werden.

Mark Twain
(1835-1910)

Jörg-Holger Zlotos
Yogalehrer, Yogatherapeut, Meditationsleiter + 
Geschäftsführer